Sposób 9.
Dobre nawyki

Styl życia jaki prowadzimy ma ogromy wpływ na odczuwanie strachu. Już wiesz, że nie należy się spieszyć, ale do poprawy są też inne aspekty. Zdrowa dieta, odpoczynek, regularny sen- to trzy elementy zdrowego trybu życia. I to najprostsza i najlepsza recepta na skuteczne radzenie sobie z codziennymi lękami. Używki, alkohol, narkotyki, to chwilowe wyłączenie myślenia i złudne poczucie szczęścia. Uśpiony strach wraca z podwójną siłą. Zdrowy tryb życia to recepta na osiągnięcie trwałych efektów, umiejętności radzenia sobie ze strachem.