Sposób 8.
Objawy somatyczne – nie takie straszne

Choć w chwili, gdy czujesz bardzo, bardzo szybkie bicie serca, pot Cię zalewa, szybko oddychasz i masz wrażenie, że zaraz dostaniesz zawału, nie czujesz się komfortowo, to są to tylko objawy somatyczne, towarzyszące fali strachu. I choć jest to mało przyjemne uczucie i w tej chwili trudno jest nam uwierzyć, ze nie mamy zawału, to w większości tak właśnie jest. Objawy odejdą, gdy strach osłabnie. Co robić? Najlepiej nic! Spróbuj zacząć oddychać spokojniej, nie nakręcaj się, zaakceptuj fakt, że takie objawy są częścią torpedującego nas strachu. Próba kontroli czy wymaganie od siebie opanowania się przyniesie skutek odwrotny.