4. Joga
Żyjemy w bardzo wygodnych i korzystnych czasach, nawet pomimo stanu pandemii, przez który niejeden z was wyrywa sobie włosy z głowy. W internecie znajdziemy dziś niemal wszystko. Nie musisz więc wychodzić z domu ani płacić joginowi kroci za kurs. Lekcje jogi dla amatorów znajdziesz na YouTube. Joga pomaga dotlenić cały organizm, gdyż skupia się na głębokich wdechach. Tlen jest niezbędny do spalania glukozy czy kwasów tłuszczowych, więc jego niedobór powoduje ogólne zmęczenie, apatię i może nawet ból głowy. Po drugie- wykazano, że już 30 minut jogi dziennie może o kilkadziesiąt procent podnieść poziom kwasu gamma-aminomasłowego (GABA), czyli neuroprzekaźnika hamującego stres. Po trzecie wreszcie- przez rozciągnięte mięśnie krew przepływa swobodniej, dzięki czemu obniża się Twoje ciśnienie i szanse na ból głowy maleją.
