Ból głowy zdarza się czasem każdemu z nas i najczęściej trudno wskazać jego przyczynę. W wielu przypadkach sięgamy po leki przeciwbólowe, które są tak zwanym złem koniecznym, bo mimo iż faktycznie przynoszą ulgę w bólu, nie pozostają obojętne wobec wątroby i reszty ciała, więc mogą mieć groźne skutki uboczne. Na przykład paracetamol można łatwo przedawkować, biorąc leki „na oślep” i nie czytając ich składów. Rocznie z powodu niewydolności wątroby związanej ze zbyt dużą dawką paracetamolu umiera 458 osób. Nie chcę was tym przestraszyć, a zwiększyć waszą czujność, gdy już zdecydujecie się na leki. Tymczasem zaprezentuję wam dziś cztery naturalne i bezpieczne środki na ból głowy. Oto one:
1. Zielona herbata
Jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić, jeśli często masz bóle głowy, jest regularne picie zielonej herbaty w ilości 3-4 filiżanek dziennie. Oczywiście zaparzanie jednej filiżanki co kilka godzin to strata czasu, więc ja zawsze zagotowuję więcej wody, czekam 10 minut od momentu wyłączenia czajnika (gdyż zielonej herbaty nie zaparza się wrzątkiem) i zaparzam w kubku 4 łyżeczki liści (odpowiednik czterech herbat). Po 5 minutach przelewam mocny napar do dzbanka przez sitko, by pozbyć się liści i dolewam około 4 szklanki zimnej wody, dzięki czemu mam w dzbanku zimną i orzeźwiającą herbatę na cały dzień. Jakie właściwie ma działanie? Przede wszystkim kofeina w niej zawarta rozszerza naczynia krwionośne, a to właśnie zwężone naczynka mogą powodować wysokie ciśnienie i w konsekwencji ból głowy. Herbata jest na tym polu lepsza od kawy, gdyż kofeina w niej zawarta działa nieco słabiej, ale dłużej, dzięki czemu po kilku godzinach nie doświadczasz „zejścia”, czyli osłabienia i rozdrażnienia spowodowanego nagłym zaprzestaniem działania kofeiny. Zielona herbata znana jest także ze swoich właściwości rozrzedzających krew, więc tym bardziej usprawnia jej przepływ w mózgu. I po trzecie- aminokwas zwany l-teaniną w herbacie zwiększa stężenie serotoniny, czyli jednego z hormonów szczęścia, którego wahania przyczyniają się do powstawania migren!
