6. Zioła
Większość past do zębów zawiera olejek miętowy i nie jest to przypadek- mięta, oprócz tego, że działa antybakteryjnie, doskonale maskuje nieprzyjemne zapachy. Polecam więc pić napar z mięty rano i wieczorem. Oprócz niego można zamiennie używać innych ziół o podobnym działaniu, takich jak rumianek, szałwia i pokrzywa.
7. Mniej cukru
Bakterie produkujące nieprzyjemny zapach odżywiają się cukrem, więc rozsądnym wyjściem będzie ograniczenie go. Jeśli brakuje Ci smaku czekolady, pij kakao domowej roboty, wykonane z dwóch łyżeczek kakao, 200 ml mleka sojowego (klasyczne mleko może powodować nieświeży oddech) i odpowiedniej dawki ksylitolu, albo stewii (są to naturalne i zdrowe słodziki)
8. Odpowiednia higiena
Sporo osób używa płynów do płukania ust na bazie alkoholu, które mogą jedynie pogarszać sytuację, gdyż alkohol wysusza śluzówkę. Dużo lepiej będzie używać po prostu połowy szklanki wody z łyżeczką sody oczyszczonej do płukania jamy ustnej. Poza tym pamiętaj także o skrobaniu języka, gdyż to na nim gromadzi się spora część niepożądanych bakterii. Jeśli Twoja szczoteczka nie ma na odwrocie specjalnej tarki, możesz użyć obróconej spodem do góry łyżeczki do herbaty.
