Szał na zdrowe odżywianie trwa. Nieustannie docierają do nas najróżniejsze teorie na temat tego, jakie produkty koniecznie trzeba jeść, a z których zrezygnować. Specjaliści chętnie udzielają nam rad, prezentując swoje poglądy. Często, każdy z nich ma inną wizję prawidłowego żywienia. W telewizji królują kulinarne programy. Gotują w nich gwiazdy, ludzie znający się na tym oraz amatorzy chcący pokazać swój kulinarny talent. Natłok informacji sprawia, że sami już nie wiemy jak powinna wyglądać codzienna dieta.
Warto mieć świadomość, że to, co jemy wpływa na nasze zdrowie fizyczne oraz psychiczne. Temat godny jest uwagi. Dlatego postanowiliśmy się nim zająć. Wszystko co związane z dobrym samopoczuciem będzie dla nas ważne.
Skupiamy się dziś na kilku największych mitach na temat odżywiania, w które większość z nas nadal wierzy. Rozprawiamy się z nimi!
Numer: 1
Śniadanie godzinę po przebudzeniu
Panuje przekonanie, że śniadanie należy spożyć nie później niż godzinę po przebudzeniu. Jednak najlepiej je zjeść po prostu wtedy, gdy odczuwamy głód. To on jest sygnałem, że czas na posiłek. Często nie mamy świadomości, że rujnujemy metabolizm jedząc kiedy nie jesteśmy głodni. Dla jednych najlepszym momentem na śniadanie będzie świt, dla innych przedpołudnie. Wychodzenie z domu bez śniadania krytykowane przez część specjalistów z dziedziny odżywiania wcale nie jest tak złe. Spójrzmy na to inaczej – niewiele różnimy się od ludzi pierwotnych, a ci, zanim coś zjedli musieli najpierw to upolować.
