Numer: 6
Mleko najlepsze dla kości

Chyba każdy od dzieciństwa słyszał, jak zdrowe jest mleko. Owszem stanowi ono źródło wapnia. Jednak składnik ten potrzebny jest przede wszystkim w okresie wzrastania kości. Badania pokazują, że spożywanie produktów mlecznych nie uchroni nas przed złamaniami. Przez lata zupełnie inny pogląd funkcjonował. Poza tym picie mleka w nadmiarze przyczynia się do podwyższenia poziomu cholesterolu, zaburzeń trawienia oraz odwodnienia.