Numer: 2
Spożywanie 5-6 posiłków
Mówi się, że w ciągu dnia warto zjeść ok. 5-6 niewielkich posiłków. Natomiast badania przeprowadzone u osób zdrowych udowodniły, że taki system odżywiania nie do końca ma sens. Może przyczynić się do przejadania. Zbyt częste sięganie po rozmaite przekąski, znacznie utrudnia określenie ilości przyjmowanych kalorii. Warto zafundować układowi trawiennemu przerwy w spożywaniu, ponieważ może wtedy „odpocząć”. Na 5-6 małych posiłków powinni pozwalać sobie diabetycy, ponieważ mogą dzięki temu łatwiej kontrolować poziom cukru.