w , ,

7 największych mitów na temat odżywiania

Numer: 2
Spożywanie 5-6 posiłków

Spożywanie 5-6 posiłków dziennie
Spożywanie 5-6 posiłków dziennie

Mówi się, że w ciągu dnia warto zjeść ok. 5-6 niewielkich posiłków. Natomiast badania przeprowadzone u osób zdrowych udowodniły, że taki system odżywiania nie do końca ma sens. Może przyczynić się do przejadania. Zbyt częste sięganie po rozmaite przekąski, znacznie utrudnia określenie ilości przyjmowanych kalorii. Warto zafundować układowi trawiennemu przerwy w spożywaniu, ponieważ może wtedy „odpocząć”. Na 5-6 małych posiłków powinni pozwalać sobie diabetycy, ponieważ mogą dzięki temu łatwiej kontrolować poziom cukru.

Co myślisz?

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ładowanie…

0
Siedem rzeczy, które MUSISZ wiedzieć, jeśli jesteś w ciąży lub planujesz dziecko

7 rzeczy, które MUSISZ wiedzieć, jeśli jesteś w ciąży lub planujesz dziecko

7 zaskakujących faktów na temat Czarnobyla, które dają do myślenia

7 zaskakujących faktów na temat Czarnobyla, które dają do myślenia