Numer 5.
Dieta Nordycka
Dieta nordycka, zwana również północną bądź skandynawską, to kolejna propozycja chudnięcia w zdrowym tempie bez efektu jojo. Zalicza się do najzdrowszych na świecie. Bazuje na jadłospisie Norwegów, Duńczyków i Szwedów. Podstawą diety są ryby morskie, dziczyzna, strączki (fasola, groszek, soczewica), warzywa (korzeniowe i kapustne, marchew, brukselka, buraki), owoce leśne- niczym nieskażone (borówki czy jagody). Przede wszystkim należy ograniczyć spożycie mięsa, do trzech razy w tygodniu, a w zamian ryby i owoce morza, owoce i warzywa.
