Sposób 4:
Bądź blisko z drugim człowiekiem

Przytulenie bliskiej osoby może obniżyć produkcję kortyzolu (czyli hormonu stresu) nawet o kilkaset procent. Pomyśl więc, jaką moc ma pocałunek, albo dobry seks. Nie wiem, czy wiesz, ale wykazano, że brak znajomych jest bardziej szkodliwy dla serca niż palenie kilku paczek papierosów dziennie. Dlaczego? A no, ponieważ człowiek to istota społeczna, choć nie każdy się z tym zgodzi, no i bliskość z drugą osobą ma pozytywny wpływ na chemię mózgu. Ja sam, jako introwertyk, nie potrzebuję wielu przyjaciół, żeby czuć się dobrze. Ba, mogę spędzać samotnie kilka dni z rzędu bez uszczerbku na nastroju. Ale mimo tego posiadanie jednej osoby, do której mogę się przytulić i podzielić z nią przemyśleniami to świetna rzecz. Jeśli nie lubisz ludzi, nie ma problemu- zaadoptuj psa albo kota. Wykazano, że głaskanie pupila ma podobny zbawienny wpływ na nasze hormony. Wyzwala przykładowo oksytocynę, znaną szerzej jako hormon miłości i przywiązania.