Sposób 2:
Jedz ostre przyprawy

Jak myślisz, dlaczego niektórzy uwielbiają chili, pomimo że tak piecze (czasem nawet dwa razy…)? Otóż po jego spożyciu dostajesz zastrzyk dopaminy, której wysoki poziom oczywiście manifestuje się w dobrym nastroju. Badania nigeryjskich naukowców udowodniły, że myszy, którym podano duże dawki pieprzu cayenne, miały podobnie obniżoną wrażliwość na stres, jak te, które dostały leki przeciwdepresyjne. Być może to właśnie zasługa kapsaicyny (związku chemicznego nadającego papryczkom ostrego smaku), która oprócz poprawy humoru, ma również właściwości przeciwzapalne, a także poprawia krążenie (swoją drogą, jest dzięki temu boskim afrodyzjakiem). Może jednak to sprawka przeciwutleniaczy, których papryka ma mnóstwo, a które chronią nasze DNA przed uszkodzeniami. Tak czy inaczej- statystyki pokazują, że ludzie z zamiłowaniem do chili żyją o 3-7 lat dłużej i niemal dwukrotnie rzadziej zapadają na choroby serca. Jedz, na zdrowie. Inną przyprawą, na którą warto zwrócić uwagę, jest kurkuma. Jej bardzo silne właściwości przeciw-zapalne pozwalają zachować organizm w doskonałej kondycji i zapobiegać takim dolegliwościom jak reumatyzm, choroby krążenia, czy nawet nowotwory. Bywa wykorzystywana przez studentów do stymulacji mózgu przed nauką. Podnosi poziom serotoniny, czyli działa jak leki przeciwdepresyjne, choć oczywiście na mniejszą i bezpieczniejszą skalę.