5. Wyśpij się

Sen, przynajmniej 6-8 godzin na dobę, ma istotne znaczenie w każdym wieku. Choć wydaje Ci się może, że jak siądziesz wieczorem, do rana ogarniesz materiał, pójdziesz, napiszesz i będzie dobrze, to niestety możesz się rozczarować. Badania wskazują na związek pomiędzy nauką i snem. Jeśli się wysypiasz i uczysz, to nie tylko masz szansę na lepsze oceny, ale jesteś też szczęśliwszym człowiekiem, bo wyspanym. Głęboki sen może wzmocnić naukę, jeśli zaśniesz do 12 godzin od opanowania materiału.