Sposób 1:
Pij zieloną herbatę

Badania Japońskich naukowców na grupie ponad tysiąca osób, z których u jednej trzeciej dodatkowo wykazano zwiększoną skłonność do depresji, wykazały, że picie 4 filiżanek tego wspaniałego napoju dziennie obniża szansę wystąpienia wspomnianej choroby aż o 44%! Co jest przyczyną takiego stanu rzeczy? Najbardziej prawdopodobne, że l-teanina. Ten aminokwas ma działanie uspokajające, obniża ciśnienie krwi i podnosi odporność na stres. Dodatkowo w zielonej herbacie znajdziesz nieco kofeiny, która uwalnia się wolniej niż ta z kawy, więc nie powoduje skoków dopaminy (istotnego neuroprzekaźnika szczęścia i motywacji), ale jednak dodaje energii do życia.

The post 5 sposobów na zapobieganie depresji appeared first on Zaskakujace Ciekawostki.